,

(495) 504 7261
(495) 504 7167

Типография
 
Главная
Листовки, плакаты, буклеты, флаеры
Визитки
Бланки
Блокноты
Конверты
Кубарики
Самокопирующиеся бланки
Календари
Другая полиграфическая
продукция
Доставка продукции
Требования к макету
Контакты
Оборудование
Наши клиенты
Реквизиты
Статьи

694212759

maspol_manager

Наши телефоны:

(495) 504 7261
(495) 504 7167

Электронная почта:

 

 
 
 
 

Качественный и здоровый сон


Качество здорового сна не является чем-то само собой разумеющимся. В современную эпоху существуют чрезмерно беспокоящие элементы, которые могут легко нарушить наш сытный и освежающий сон. Наиболее важным является качественная кровать и соответствующая обстановка спальни, в первую очередь стоит обратить внимание на матрас, а выбрать подходящий можно по ссылке https://xn----7sbbakbobywue2aeqcftnd.xn--p1ai/catalog/matrasy/, там же есть информация по разным видам и прочитав эту информацию, вы сами сможете определится какой матрас вам больше подходит.

Конечно, психическое благополучие и снятие стресса важны для качественного сна. Спальня должна быть сугубо уединенным местом, где вы хорошо спите и отдыхаете. Но как это сделать, когда не можешь спать ночью, просыпаешься или спишь очень мало?

Очиститель воздуха для спальни

Чтобы ваш сон был здоровым, вы должны дышать свежим воздухом в течение ночи без пыли, которая раздражает ваши слизистые оболочки. И то же самое относится к тем, у кого нет аллергии. Очиститель воздуха должен иметь фильтры HEPA, способные улавливать даже самые мелкие частицы пыли. Частицы размером менее 10 мкм проникают в гортань и нижние дыхательные пути. Эти вдыхаемые частицы оседают в бронхах, далее попадают в альвеолы и в конечном итоге проникают в кровь и вызывают проблемы со здоровьем. Так зачем дышать грязным воздухом, если очиститель воздуха может помочь нам хотя бы на ночь. Кроме того, очиститель также обеспечит вам приятную влажность воздуха, что особенно актуально, когда мы находимся в помещении, а сухой воздух не приносит пользы.

Не стоит недооценивать экранирование

Особенно при работе посменно или летом стоит иметь на окнах качественные плотные шторы. Если у вас нет жалюзи на окнах в вашей спальне, вы можете сделать плотные шторы из так называемых плотных тканей. Этот вид ткани имеет средний специальный слой, сформированный не только для того, чтобы идеально затенять комнату, но и для глушения звуков, поступающих в комнату снаружи. Не заблуждайтесь, что затемняющие вещества обязательно должны быть только в темных тонах. Вы можете выбрать один из множества стильных дизайнов, цветов или отжига.

Остерегайтесь синего света

Исследования подтвердили, что сон может быть нарушен не только внешними источниками искусственного света, но и негативными эффектами так называемого синего света. Он излучается не только телевизором, но и монитором компьютера, планшета или мобильного телефона. Поэтому рекомендуется забыть все умные устройства перед сном и посвятить себя чтению книги перед сном.

Ароматная подушка с лавандой

Вы когда-нибудь задумывались о запахе, который может повлиять на ваш сон и его качество? Ароматерапия отлично подходит не только для купания, но и как приятный способ расслабиться в спальне перед сном. В этом отношении лаванда буквально считается чудом. Сделайте ваш сон более комфортным с помощью, смазанной лавандовым спреем, подушки перед сном. Это лучше всего расслабляет ваш разум и вызывает здоровый сон.

Другие важные элементы, которые помогут принести хороший сон

Наконец, что не менее важно, хороший сон и хорошая температура в комнате, качественное постельное белье для времени года, выбор подходящего матраца (различного для каждого человека) и наша способность расслабиться перед сном, одинаково важны. Мы считаем, что после корректировки ваших привычек питания ваш сон будет здоровым, хорошим, и после пробуждения вы сможете сказать, что действительно спали в розовом.

Будущая спальня

Представьте себе легкий массаж, разбудивший вас утром, без будильника, и ваша кровать запишет ваше сердцебиение и частоту дыхания, или продолжительность вашего крепкого сна. Или даже это, благодаря обстановке спальни, вы можете перейти к невесомости. Все это не далекое будущее. Компании занимаются разработкой биометрических кроватей и медицинских матрасов сверхстандартного уровня, которые контролируют и анализируют сон и предлагают решения для улучшения качества сна на основе оцененных данных. Значительный акцент также был сделан на использовании возобновляемых ресурсов и переработанных материалов с самого начала разработки пласта. Вся энергия для производства одного такого матраса абсолютно минимальна.

 
© Типография «Мастер Полиграф» 2008-2013
Раскрутка сайта
   
http://masprint.ru/download/archive/